Juhlapäivä on täynnä iloa, kohtaamisia ja usein pitkiä tunteja jalkojen päällä. Olipa kyseessä oma suuri päivä, vieraan rooli tyylikkäissä juhlissa tai järjestäjän vastuu illan sujuvuudesta, jalkojen hyvinvointi ratkaisee, jaksatko hymyillä vielä pikkutunneilla. Erityisesti uudet tai korkeat kengät ja pitkä seisominen asettavat jaloillemme kovan haasteen.
Seinäjoen Ykkösapteekki muistuttaa, että myös juhlamekon alle piilotetut jalat ansaitsevat erityishuomiota!
1. Korkokengät ja hiertymät kuriin: Ennakoi apteekin avulla
Korkokengät ovat usein olennainen osa juhla-asua, mutta ne voivat muuttua kidutusvälineiksi jo muutamassa tunnissa ilman oikeanlaista suojausta. Hiertymät ja rakot ovat yleisimmät juhlanpilaajat.
Suojaa kantapäät ja varpaat etukäteen
Älä odota kipua! Suojaus tulee tehdä ennen kuin hiertymä syntyy.
- Rakkolaastarit (geelilaastarit): Nämä eivät ainoastaan hoida jo syntyneitä rakkoja, vaan toimivat myös erinomaisina ennaltaehkäisijöinä. Laita rakkolaastari valmiiksi kantapäähän tai varpaiden sivuille niihin kohtiin, joissa kengät yleensä hankaavat. Laastari luo ihoa suojaavan pehmusteen.
- Hiertymäpuikot ja -voiteet: Apteekista saatavat hiertymäpuikot levittävät iholle huomaamattoman suojakalvon, joka vähentää kitkaa ihon ja kengän välillä. Ne sopivat erinomaisesti esimerkiksi jalkaterän sivuille ja varpaiden väliin.
- Pehmusteet kenkiin: Käytä silikonisia tai geelipohjallisia korkokengissä. Ne vaimentavat askelta, vähentävät painetta päkiöillä ja estävät jalkojen luistamista kengässä, mikä vähentää hankausta.
Vinkki: Jos mahdollista, ota mukaan varakengät tai matalapohjaiset kengät, joihin voit vaihtaa illan myöhemmässä vaiheessa – kukaan ei huomaa, mutta jalkasi kiittävät!
2. Juhlien järjestäjä: Muista verenkierto ja jaksaminen
Jos olet juhlien järjestäjä tai henkilö, joka joutuu seisomaan ja liikkumaan pitkiä aikoja (esimerkiksi tarjoilija tai emäntä), jalkojen kuormitus on valtava. Pitkäaikainen seisominen heikentää jalkojen verenkiertoa ja aiheuttaa turvotusta, kipua ja väsymystä.
️ Verenkiertoa tukevat toimenpiteet
- Kevyet kompressiosukat: Vaikka ne eivät olekaan kauneimmat, ne voivat olla pelastus. Valitse kevyet tukisukat tai -säärystimet, jotka ulottuvat polveen asti. Ne auttavat laskimoverta palaamaan sydämeen, ehkäisevät turvotusta ja vähentävät väsymyksen tunnetta jaloissa. Usein ne mahtuvat huomaamattomasti juhlakengänkin sisään.
- Pienet tauot ja jalkojen nostaminen: Hyödynnä jokainen tilaisuus liikutella varpaita ja nilkkoja tai nostaa jalkoja hieman ylös (vaikka hetkeksi pöydän alle piiloon istuessasi). Tämä aktivoi lihaspumppua ja parantaa verenkiertoa.
Rauhoita väsyneet jalat
Kun juhlat ovat ohi, on palautumisen aika:
- Viilennä: Pidä jalkoja kylmässä vedessä tai käytä kylmägeeliä turvotuksen ja kivun lievittämiseksi.
- Kohoasento: Lepää jalkaterät koholla, mieluiten sydämen tason yläpuolella, noin 15–20 minuuttia. Tämä auttaa laskemaan turvotusta tehokkaasti.
Älä anna kipeiden jalkojen varastaa iloa juhlilta!
Seinäjoen Ykkösapteekista löydät laajan valikoiman rakkolaastareita, hiertymäpuikkoja, pehmusteita ja kevyitä tukisukkia, jotka auttavat sinua tanssimaan ja jaksamaan aamuun asti. Kysy apteekin henkilökunnalta vinkit juuri sinun tarpeisiisi!
